体温と血圧を毎日測るように

8月にずうっと下痢をしていて、
体力が落ちるなど体調を崩していたので、
自分の体につして知ろうと、
毎日、体温と血圧を測るようにしています。

だけど、調子が悪いときと、
体温・血圧の関係はないといこと。

体温・血圧に変化がなくても、
下痢をしたり調子が悪いことがあるのです。

それはそれで、まあ、そうかということで、
それでも毎日の測定をしています。

そして、分かったことがあり、
私は、案外、体温が低めだということ。

いつも、36.1か36.2度なのです。

今までの思い込みで
36.5度くらい私のいつもの体温だと思っていました。

それと、血圧も正常もしくは低めだということ。

上の血圧が100を切ることが珍しくないのです。

今までは、病院でしか血圧を測ったことがなく、
大体、上は125くらいあったのです。

だから、自分の血圧は125くらいなのだと思っていました。

全然違っていたということですね。

だから、体温とか血圧とか、
病院でしか図ったことがない方は、
自宅で測る習慣をつけると
違うということがあるかもしれませんよ。

タグ：体温 血圧

毎日眠いです

今月に入ってから、
なんだが朝起きても眠いのです。

毎日、ちゃんと7時間前後は寝ています。

先月までは、同じ睡眠時間で
いまほど寝起きに眠いということはありませんでした。

そういえば、以前にも、
この時期に毎日眠いという日が続いていたのを思い出しました。

2年前と5年前のことだと思います。

季節的なものかもしれません。

早くこの時期を乗り越えたいです。

思い出してみると、
5年前の症状はもっとひどかったのでした。

午後になると眠気に負けそうになりながら
しなければいけないことをしていた記憶があります。

よくあの日々を乗り越えたものでした。

それにしても、なぜこの時期に眠い日々が続くのでしょうかね。

タグ：睡眠 疲れ 睡魔

夫が禁煙成功！

夫が禁煙外来に行くと言って禁煙をはじめたのが
5月も終わる頃でした。

禁煙をはじる前に買い置きしていたタバコがあって、
それが無くなれば吸わないといっていたのでした。

禁煙外来へ行って薬を処方してもらって、
買い置きのタバコを吸う本数も徐々に減らして行って、
ということを実践していたらしいです。

そしたら、なんと、買い置きのタバコが無くなって以来
タバコを買いに行くこともなく
そのままタバコを吸わなくなりました。

薬はまだ処方されているみたいです。

8月の末頃まで薬を飲み続ける必要があるみたいです。

夫は、もうタバコを吸わなくても大丈夫なので
薬を飲まなくても良さそうなんだけどな、
と言いつつ、とりあえず最後まで薬を飲み続けるようです。

薬を飲むことでタバコを吸いたいという欲求が抑えられているところもあるみたいなので、
やはり最後まで薬は飲み続けた方がいいだろうと思っているみたいです。

タグ：タバコ 禁煙

インフルエンザに罹ってしまった

3月も終わりに差し掛かったころ、
インフルエンザに罹ってしまいました。

その前に、家に遊びに来ていた妹が、
熱を出して病院へ行ったらインフルエンザのA型に罹ったことがわかり、
その2日後に、私も発症したのでした。

私も病院へ行ったらA型のインフルエンザでした。

病院で薬を処方されてそま場でその薬をのんで家に帰宅、
その日は、熱が下がらずというか、
一度37.6度くらいに下がった熱が、
その日の夜に38.7度まで上がりました。

しかし、次の日の朝には、
また37.4度くらいに下がり、
それからは熱が上がることがなく楽になりました。

私が飲んだ薬は、
タミフルでもイレンザでもなく、
ゾフルーザという薬でした。

ゾフルーザという薬は本当に効きますね。

インフルエンザに罹って、
一晩で楽になれるとは思っていませんでした。

その他にも、咳と痰と鼻水の薬も処方されました。

ひどい咳も徐々には良くなったのですが、
それでも、時々咳が出る症状が2週間以上続きました。

私は、毎年、11月にインフルエンザの予防接種をしていますし、
昨年も予防接種をしました。

でも、3月の下旬ともなれば、
予防接種の効果は薄れているのですね。

10年以上振りのインフルエンザでした。

タグ：インフルエンザ 病気 発熱

原因が分からない痛み

一昨日の朝、起きたら、
右足のひざの内側が痛くなっていました。

早速、うちにある湿布を貼りましたが、
今でも少し痛いです。

だふん、寝ている間に、
膝をどうにかしたのだろうと思いますが、
どのようにしてこの痛みになったのか分からないのが納得いきません。

こういう、なぜここが痛いの？
という痛みを感じることが多くなりました。

歳をとったということなんだよ、と母に言われました。

歳をとるとそういう痛みを経験することが多くなるみたいです。

こういう原因が分からない打ち身とかの痛みは、
打ち身をしたときはすぐに痛くならず、
次の日とか、その次の日になってた痛み始めることがあり、
打ち身をした時のことを忘れてしまい、
どうしてここが痛いの？
ということもあるのではないかとも思います。

でも、最近は、朝起きると、
肩や脚が痛いことがあって、
寝ている間にどういう体勢をしていたのだろうと思うことが増えてきたんですよね。

サングラスの寿命

目を日差しや紫外線から守るために
サングラスをしている人って増えていますよね。

ただファッションで付けている人もいるでしょうが、
UVカット機能がちゃんとついているサングラスをしている人もいると思います。

そのUVカット機能が付いているサングラスですが、
レンズにUVカット効果がある成分を塗っているというか、
そういう感じのレンズになっているそうなんです。

そのレンズのUVカサト機能ですが、
3年から5年で効果に寿命が来るそうなんです。

レンズにキズがついたり、
レンズに塗ってある成分が落ちると、
さらに早く寿命がきて、
UVカット機能がなくなってしまうそうです。

ですので、UVカットのサングラスだからといって、
3年から5年以上使っているとその効果は薄れているかもしれないので、
買い替えた方が良いそうですよ。

タグ：UVケア 紫外線カット サングラス

食欲旺盛な近頃

なんだか、ここ１ヶ月くらい、食欲がとても旺盛になっています。

春と共に、食欲に火がついたように、
食べてもお腹がすくのです。

1日5食くらいの感じで食べています。

こんなに食欲があるのは高校生の時以来かも。

3食をきっちり食べてもいるんです。
でも、食べて2時間ほどするとお腹がすいてくるんです。

こんなに食べてはいるのですが、
体重は1キロくらいしか増えていません。
不思議です。

なんか病気なのかななんても思いましたが、
自分の感覚としては以前より健康になっている感じです。

変わったことと言えば、食べている分だけ、出る分も増えていることくらいです(^^;

でも、この調子で食べれば絶対太るはず。
ここ１ヶ月では1キロくらいしか太らなかったけれど、
これからはどんどん太りだす感じがするのです。

ん～、でも、この食欲をどうすればいいのでしょう。

一応、甘いものはあまり食べないようにしています。
だから、食べてもあまり太らないですんでいるのかも。

甘いものは、お昼ご飯を食べた後以外は食べないようにしています。

小腹がすいても、甘いものは食べずに、
パンとか麺類にしています。

でも、パンや麺類にも糖質は入っているのかな？

ところで、糖分と糖質と糖類はどう違うの？

タグ：食欲 ダイエット